Ab heute gesund! 10 Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

ab heute gesund Strawberry Health

  Ich freue mich, dass ich für Strawberry Health diesen interessanten Artikel zum Thema „Gesunde Ernährungsumstellung“ schreiben durfte.   Wahrscheinlich kennen wir es alle, dass wir Vorhaben genauso schnell aufgeben, wie wir sie uns vorgenommen haben. Besonders an Silvester ist der Drang groß, endlich etwas zu verändern. Da Veränderungen nur mit der Erweiterung unserer Komfortzone […]

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Warum Du deinen Abnehmerfolg sabotierst

Copyright Titelbild: Death to the Stock   Nach einer ganzen Weile melde ich mich wieder zu Wort. Tut mir Leid, dass Du so lange warten musstest. Ich werde in Zukunft nur noch etwa zwei Mal im Monat einen neuen Artikel schreiben, weil ich mitten in der Bachelor Arbeit bin. Das wird dann meist zwischen Freitag […]

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Low-Carb: Putengeschnetzeltes mit Reisnudeln in einer Soja-thailändischen Currysauce

Hallo 🙂 Um die Wartezeit auf meinen neuen Artikel zu überbrücken, habe ich mir gedacht, ein Rezept mit dir zu teilen, das ich neulich kreiert habe 😉 Das Rezept basiert auf den Regeln der Low-Carb Ernährung. Darf ich vorstellen: Putengeschnetzeltes mit Reisnudeln in einer Soja-thailändischen Currysauce Bearbeitungszeit ca. 45 min   Du brauchst für ca. 2 […]

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Schlank gleich Gesund?

Copyright Titelbild: Julia Caesar / Unsplash.com   Hast Du auch oft diejenigen beneidet, die scheinbar ohne Mühen schlank sind und vor allem bleiben? Ich auch. Und soll ich dir etwas sagen? Wir beide liegen falsch. Ich werde dir nämlich erzählen, warum wir es besser haben, als die, die schon immer schlank waren. Dadurch, dass unsere […]

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3 Gründe, warum Du zu wenig Wasser trinkst

Copyright Titelbild: Viktor Hanacek/ Picjumbo   Du kannst es vermutlich nicht mehr hören und trotzdem machst Du es nicht. Ja, ich rede davon, genug zu trinken. In jeder x-ten Zeitschrift oder Internetseite liest Du, dass Du am Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken solltest. Du liest außerdem noch, wie gesundheitsschädlich es ist, wenn Du es nicht […]

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Stress lass nach…

Copyright Titelbild: Jeff Sheldon/ unsplash.com   Warum Stress dick macht? Stress ist nicht nur für unser Wohlbefinden schädlich, sondern auch für unsere Figur. Ich schreibe hier über 2 Typen von „Stressesser“: Über die, die ständig nebenher etwas essen, wenn sie gestresst sind und über die, die ewig nichts essen, weil sie so viel zu tun […]

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Essen ist für den Magen, nicht für die Seele

Copyright Titelbild: Instinktknipser  / pixelio.de   Heute geht es darum, herauszufinden, wieso sich einige mit Essen belohnen, beziehungsweise allgemein versuchen, damit ihre Stimmung zu heben. Erst einmal wollen wir schauen, woher diese Gewohnheit kommt. Viele verbinden mit dem Thema Essen nicht nur die Sättigung, sondern viel mehr positive Gefühle: das Sonntagsessen mit der Familie, das Abendessen mit dem Partner, […]

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Verbote und andere Verlockungen

Copyright Titelbild: Death to the Stock   Wer kennt das nicht? Da lächelt dich die Praline an und Du denkst dir „Was solls, eine ist keine“. Wenn es dabei bleibt, ja. Da aber auf diesen Gedanken häufig dieser folgt „Jetzt ist es auch egal, dann kann ich diese hier auch noch essen“, müssen wir das […]

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Ziel ist nicht gleich Ziel!

Copyright Titelbild: Celestine Chua by Flickr (CC-Lizenz)   Okay, 10 Jahre schauen wir jetzt nicht in die Zukunft, aber der Rest sagt so ziemlich genau das aus, was ich dir heute vermitteln möchte. Schaust Du dir nämlich die Definition von „Ziel“ an, wirst Du feststellen, dass es eine Handvoll dafür gibt. So viele Bedeutungen es gibt, mindestens so viele […]

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